參與萬步有約活動前，我是通過手機計步的。當時，在QQ圈里與QQ朋友比排名，為了爭得排名第一，確實是費了些精力。有時在家里都要走來當?shù)谝唬?，稍不注意，又被人超越了?/span>

    后來，單位開展萬步有約活動，我想我每天走這么多路，如果我參加，應該得個先進是沒有問題的。于是，高興報名參加。單位領導說，這是一個集體活動，每天由一個專人負責排名，督促檢查大家完成情況。要求，這個團隊只能靠前，每個人不能拖后腿。

   剛開始，我還是按手機QQ朋友方式常規(guī)做法，步數(shù)雖然遠遠超過萬步，但得分總是沒有別人多。我心中十分不解，仔細一問，原來，萬步有約并不是以步數(shù)越多分越多。而是由幾個小項組成，連續(xù)走兩個10分鐘，一個15分鐘，朝三或暮四（早晨3000步或者晚上4000步，總數(shù)上萬步，即可完成任務。

     因此，我更改往日只管走的習慣。我才發(fā)現(xiàn)，要按萬步有約的規(guī)則來完成任務，還比原來手機走2—3萬步還累，還不容易。

     有一次，我參加攝影家協(xié)會采風活動，早上遇到天氣下雨，沒有完成朝三。采風的時候，雖然走的步數(shù)上了一萬步，但沒有一個是連續(xù)10分鐘以上的有效步。晚上，參加酒飯活動，暮四也沒有做。因此，得分很低。

     有了這樣的經(jīng)歷，我就十分注意了。如果能預先知道有應酬，我就爭取在早上完成三個任務。如果，早上沒有完成，我就晚上完成。如此一來，就覺得，要完成萬步有約的任務，還不是十分容易的事。特別是長期堅持，每天做到。還真的有些難度。

     參加了這樣一個集體活動，還真出了一些笑話。由于種種原因，某些人確實沒有時間完成。因此，就有些同事就用手來搖擺，還邊吃飯邊搖擺；有的更絕，將萬步有約計步器掛在電扇上，如此完成任務。美名其曰：為了不拖集體的后腿。

    背離了活動的初衷和意義，當然，如果僅從排名來看，遠比我們辛辛苦苦走的還好，說不定還得獎呢。

     我心中實在有些憤憤不平，有時真想放棄。但退一步想，何必在乎排名呢？只要走，對我的身體好。

    幾個月的堅持，我明顯感覺到，身體重量得到有效控制，精神狀態(tài)好多。有這些，就夠了?；顒蛹磳⒔Y(jié)束，但我的萬步有約將形成一個習慣性的活動，堅持下去。